Obiceiurile potrivite ce sunt menținute zilnic, te vor ajuta să-ți îngrijeșți pielea în mod corespunzător. Iată câteva noutăți pe care le poți aplica în rutina ta de zi cu zi, pentru a obține o piele strălucitoare și sănătoasă.
1. Odihnește-te corespunzător
Atunci când dormi, celulele tale se regenerează în mod regulat, oferindu-ți a doua zi un aspect plăcut și sănătos. Pielea obosită nu arată niciodată bine, de aceea este recomandat să ai parte de odihnă, minim 8 ore în timpul nopții.
2. Menține o viață activă prin sport
Deși câteodată nu avem timp sau dispoziția necesară, activitatea fizică nu trebuie să lipsească din obiceiurile noastre sănătoase de zi cu zi. Numeroase studii arată faptul că, sportul stimulează circulația sângelui, fluxul sangvin crescând și realizându-se o oxigenare mai bună a pielii. De asemenea, realizând exerciții, se elimină toxinele din corp, prin transpirație.
3. Protejează-ți pielea de razele soarelui
În special vara, soarele este unul dintre cei mai mari dușmani ai pielii. Atunci când soarele este agresiv, pielea se poate deteriora, ceea ce duce la îmbătrânirea mai rapidă a pielii. Mai mult, datorită soarelui pot apărea și pete inestetice pe piele. Pentru a evita efectele negative ale supunerii pielii la soare, vă recomandăm să utilizați o cremă cu SPF sau să adăugați SPF în crema hidratantă preferată.
4. Adoptă o alimentație sănătoasă
O alimentație sănătoasă și echilibrată, te ajută să obții nutrienții esențiali, ce stimulează funcționarea corespunzătoare a celulelor. Consumați multe fructe și legume. Evitați sucurile carbogazoase și dulciurile nesănătoase.
5. Hidratează-te corespunzător
Indiferent de tipul de piele (uscat, mixt, normal sau gras) hidratarea este esențială. Consumă multă apă și multe alimente corespunzătoare, pentru a obține o hidratare constantă.
6. Reduce consumul alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi
Produsele procesate și carnea roșie, duc treptat spre deteriorarea pielii, dacă sunt consumate în exces. Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, duc la apariția acneei pe față și corp, din această cauză, acestea trebuiesc evitate sau consumate în doze mici.
7. Evită consumul de alcool
Fie că este vorba de corp sau zona feței, pielea poate fi afectată după fiecare cantitate de alcool consumată. Alcoolul favorizează umflarea și apariția roșeaței. Pentru o piele strălucitoare, se recomandă evitarea consumului de alcool.
8. Folosește creme hidratante
Atunci când pielea ta cere un plus de hidratare, vă recomandăm să utilizați creme profesionale hidratante. Acestea ajută la echilibrarea nivelului de hidratare a pielii. Pe lângă hidratare, crema poate avea și alte beneficii precum: protecție SPF, calmarea iritațiilor, reducerea acneei, depigmentarea pielii, reducerea excesului de sebum, anti-ageing etc.
Acestea sunt doar câteva obiceiuri pe care le poți introduce în viața ta, chiar de mâine. Obține pielea mult dorită, abordând un stil de viață sănătos.
